il nuoto devo dirti non aiuta a dimagrire, anzi. Il nuoto semplicemente tonifica il corpo e sviluppa la muscolatura, fa bene a spalle e schiena. Ma se vuoi dimagrire c'è bisogno di uno sport aerobico dove di suda molto come la corsa e una dieta equilibrata.
Comunque il nuoto ti aiuta a dimagrire se fatto seriamente con costanza e seguita da un'alimentazione equilibrata (non dico di fare la dieta ma mangiare senza eccessi).
Ti consiglio di seguire dei corsi di nuoto con istruttore perchè è uno stimolo in più per fare seriamente gli esercizi e sfruttare tutto il tempo della lezione (con il nuoto libero devi avere la forza di volontà e rischi di passare il tempo a chiacchierare o fare esercizi che forse non ti aiutano o peggio ancora alla prima fatica che senti smetti). Io faccio la lezione con l'istruttore 2 volte a settimana (50 minuti l'una di intenso lavoro) e ti garantisco che riesco a tenermi in forma alla grande!!

Poi è naturale che pesi di più durante questo periodo, stai entrando nella pubertà e quindi non è normale, è ovvio Le tue ossa pesano di più, il corpo richiede più energie, più cibo, e fidati: con il tempo dimagrirai. Ovviamente qualche cosa la devi fare anche tu, come dicevo sopra. Quindi impegnati un po' di più e lamentati di meno (cosa che ho imparato a mie spese^^)

Ultima modifica di giglionero (2012-06-21 14:03:12)

ma la cosa che mi fa innervosire è che io faccio nuoto 3  volte a settimana per 2 ore , perchè sto nel preagonismo , e non vedo risultati , infatti vado a fare hip hop e moderna dove almeno li sudo!

io ricordo che in un'altra discussione Francy aveva detto che non le piaceva fare nuoto e che vorrebbe praticare un'altro sport. Quindi non credo che ci metta molto impegno. Come ho detto sopra:

il nuoto ti aiuta a dimagrire se fatto seriamente con costanza e seguita da un'alimentazione equilibrata (non dico di fare la dieta ma mangiare senza eccessi).
Ti consiglio di seguire dei corsi di nuoto con istruttore perchè è uno stimolo in più per fare seriamente gli esercizi e sfruttare tutto il tempo della lezione (con il nuoto libero devi avere la forza di volontà e rischi di passare il tempo a chiacchierare o fare esercizi che forse non ti aiutano o peggio ancora alla prima fatica che senti smetti). Io faccio la lezione con l'istruttore 2 volte a settimana (50 minuti l'una di intenso lavoro)

quindi sono d'accordo con te sere, ma tu credo che ti sia impegnata perchè ti piace da quel che ho inteso, mentre a Francy non credo impieghi molto impegno siccome non le piace (logica)... se ho fatto affermazioni sbagliate avvertitemi.

francy63 ha scritto:

ah si allora perchè oggi devo fare il 6 brevetto , per andare nell'agonismo si vuole impegno , quindi non credo che solo perchè non sono interessata non mi impegni. E poi rircordo che io vado 3 volte a settimana , non 2 , e non faccio 50 minuti ma bene 2 ore , da 3 anni

Allora dipendera' dalla tua dieta D:

Ricorda che seguire una dieta non vuol dire "Non mangiare" ma "Mangiare Bene"
Quindi ti bastera' fare tre pasti equilibrati al giorno piu' due spuntini, mangiare tanta frutta e verdura, bere molta acqua e possibilmente diminuire i dolci, le cose fritte e i salumi. Non dico di toglierle del tutto perche' una vita senza cioccolata e' triste (?) D:
Quindi, soprattutto ora che e' estate, prima di mangiare qualcosa pensa: e' una cosa grassa? Posso sostituirla con qualcosa di piu' sano?
E vedrai che pian piano ritroverai la tua linea, anche perche' in questa eta' si prendono sempre un po' di chiletti che dopo si perdono :)

tg5-omd3 ha scritto:

P S. BUONA ESTATEEEEEE! 20 GIUGNO 2012!

scusate l'OT... ma l'estate inizia il 21 non il 20 .-.

si susate

francy63 ha scritto:

ma la cosa che mi fa innervosire è che io faccio nuoto 3  volte a settimana per 2 ore , perchè sto nel preagonismo , e non vedo risultati , infatti vado a fare hip hop e moderna dove almeno li sudo!

Ma di solito quando si fa nuoto circa 2 volte a settimana prima o dopo la piscina l'istruttore porta gli 'atleti' in palestra e fa usare loro gli attrezzi di ginnastica e fa anche fare esercizi..... nn solo esercizi in acqua -.-" almeno da quello che so io......

Se non dimagrisci sarà così la tua costituzione, quindi non vuol dire che sei TU grassa, ma sei TU che hai le ossa grosse, quindi tu sei magra solo che hai le ossa grosse

potresti fare 1 giorno piscina e uno palestra...e per il cibo puoi mangiare tutto ma in piccole porzioni ovvio mangia di meno dolcetti,torte,patatine fritte ecc...